아침 공복에 먹으면 건강해지는 음식 6가지
작성일
2023-01-22 09:23
아침 공복에 먹으면 건강해지는 음식 6가지
1. 계란 - 훌륭한 영양 공급 원
2. 견과류 - 식이 섬유가 풍부
3. 오트밀 - 든든한 다이어트 식품
4. 양배추 - 위를 치료
5. 블루베리 - 항산화 성분이 풍부
6. 물 - 우리몸의 생명의 근원
** 기상 후 물 한잔
찬물 ㅡ 쾌변 도움
미지근 물 ㅡ 체온변화없이 수분공급
따뜻한 물 ㅡ 체온 상승, 면역력 증진 도움
**아침 공복에 안좋은 음식
잼 바른빵. 씨리얼, 고구마, 바나나 - 혈당을 급하게 올림
1. 계란 - 훌륭한 영양 공급 원
2. 견과류 - 식이 섬유가 풍부
3. 오트밀 - 든든한 다이어트 식품
4. 양배추 - 위를 치료
5. 블루베리 - 항산화 성분이 풍부
6. 물 - 우리몸의 생명의 근원
** 기상 후 물 한잔
찬물 ㅡ 쾌변 도움
미지근 물 ㅡ 체온변화없이 수분공급
따뜻한 물 ㅡ 체온 상승, 면역력 증진 도움
**아침 공복에 안좋은 음식
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