건강/다이어트


혈기를 보충하는 채소와 과일

작성일
2022-05-04 06:42
보혈 과일

땅콩:
보중익기도 하고 비장과 폐도 보한다.

포도:
기혈을 보양하고 근골을 튼튼하게 하는데 빈혈체질인 자양분입니다.

여지:
간을 보양하고 비장을 튼튼하게 하며 특히 허한위통, 복통,
기체위통, 복통 등이 있는 분에게 해당됩니다.

드래곤 아이:
미감, 성온, 유익심비장, 양혈안신(養血安神)에 사용되며
비허증에는 두근거림, 불면증, 건망증 등을 겸할 수 있다.

체리:
철분이 높고 비타민C, 카로티노이드 등이 풍부해
혈리작용을 하며 빈혈을 완화하고 피부를 하얗게 해준다
반질반질하고 얼굴빛이 반질반질하다.

대추:
보중익기를 갖추고 양혈을 하여 정신을 안정시키고
신선한 대추와 대추 건조품은 모두 여성들의 보혈에 좋은 과일입니다.
붉은 대추는 보혈을 하므로 죽을 끓일 것을 권장합니다.혹은 탕을 끓여 마신다.

보혈 채소

시금치:
철분을 많이 함유하고 있는데 특히엽산으로
카로틴이 풍부해 채소 중 보혈제이다.

당근:
B타입 함유량이 매우 높다생소, 비타민C, 카로티노이드 등
특히 높은 카로틴은 보혈에 좋다.

금침채:
철분이 가장 많이 함유된 채소또한
비타민A, 비타민B1, 비타민C 등이 풍부해 보혈에 중요한 물질이다.

호박:
식물성 단백질, 카로틴, 비타민, 아연, 철분, 코발트 등이 풍부해
조혈기능을 촉진하고 위를 따뜻하게 해준다.

마:
폐를 보하고 성질을 보하고 신장을 보양하며
기허체질 또는 허약자에게 적합합니다.


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