건강/다이어트


여성 얼굴이 말해주는 건강상태 6

작성일
2023-02-21 08:39
사람은 나이가 들어가면서 노화 증상이 일어난다.
특히 여성들은 폐경기에 들어가면 안면홍조와 함께
피로감, 불안감, 우울, 기억력 장애 등이 동반되기도 하고 수면장애를 겪기도 한다.


하지만 이런 노화에 따른 증상뿐만 아니라 영양소 결핍 등으로 인해 나타나는 증상이 있다.
이중에서도 여성의 얼굴에 드러나는 증상과 이럴 때 먹으면 좋은 식품을 영국 일간 데일리메일이 소개했다.


https://amzn.to/3xHXnZW
[Nature's Bounty, Vitamin B-2, 100 mg, 100 Tablets]

눈가의 잔주름=비타민B2 결핍이 원인일 수 있다.
비타민B2가 부족하면 눈과 피부에 영향을 주는데 피부를 갈라지게 한다.
비타민B2가 많이 들어있는 식품으로는 치즈와 아몬드, 달걀이 있다.


https://amzn.to/3Sgy9vj
[Nature Made Vitamin B6 100 mg]

입술 갈라짐=입술이 갈라지거나 트는 증상은 비타민B6가 부족할 때 발생할 수 있다.
비타민B6는 탄력 있는 피부를 만드는 데 중요한 역할을 한다.
비타민B6가 많이 든 음식으로는 감자와 각종 영양소를 첨가한 강화 시리얼 등이 있다.


https://amzn.to/3kpp2M6
[Nature’s Bounty Zinc 50mg]

붉은색 피부=아연이 부족할 때 피부가 붉은색을 띨 수 있다.
아연 결핍은 여드름을 유발할 수도 있다. 아연은 요구르트, 소고기, 병아리콩 등에 풍부하게 들어있다.


https://amzn.to/3IGiORo
[ronson Vitamin A 10,000 IU]

건성 피부=비타민A가 충분하지 못할 때 피부가 건조한 상태가 될 수 있다.
레티놀이라고도 불리는 비타민A는 피부를 탄력 있고 젊게 만드는 데 중요한 역할을 한다.
고구마, 치즈, 간 등에 풍부하게 함유돼 있다.


https://amzn.to/3InjutK
[Amazon Elements Vegan Biotin 5000 mcg]

비듬=비오틴이라는 미네랄이 부족하면 비듬이 많아진다.
비오틴은 머리털과 손톱, 피부를 건강하게 유지하는데 중요한 역할을 한다.
비오틴이 많은 식품으로는 달걀, 통곡물, 우유 등이 있다.


https://amzn.to/41f1MBa
[Nature Made Vitamin C 1000 mg]

가늘어지는 모발=비오틴과 비타민C가 부족할 때 이런 증상이 일어날 수 있다.
귤과 오렌지, 레몬 등 감귤류를 먹으면 이런 성분을 많이 섭취할 수 있다.


* Amazon prices and promo codes can change and/or expire at anytime. *
* As an Amazon Associate ktownstory.com may earn commission via affiliate links and/or ads on this page. *

전체 0

전체 205
번호 제목 작성일
205
우울증의 원인, 증상 그리고 자가진단
2024.02.18
2024.02.18
204
일반인이 먹어도 혈당이 튀는 음식
2024.02.18
2024.02.18
203
혈압을 낮추는 4가지 운동
2024.02.14
2024.02.14
202
건강하게 오래 살기 위해 지켜야 하는 '9가지' 생활 방식
2024.02.09
2024.02.09
201
오십견 증상 초기 중기 말기 단계별 증상
2024.02.04
2024.02.04
200
아보카도 오일의 효능과 섭취방법은?
2024.02.01
2024.02.01
199
과민한 장을 가진 분들을 위한 건강한 식단 조언
2024.01.29
2024.01.29
198
당뇨에 좋은 음식들
2024.01.17
2024.01.17
197
술을 마시기 전에 먹으면 좋은 음식 10가지
2024.01.16
2024.01.16
196
일상 생활에서 근력운동을 추가하는 방법
2024.01.15
2024.01.15
195
계단 오르기 운동효과
2024.01.14
2024.01.14
194
혈액형이 뇌졸중 위험을 높이나? 연구 결과 밝혀져
2024.01.04
2024.01.04
193
'50세가 넘었다면'.. 10초 동안 '이것' 할수 있는지 체크해보자
2024.01.03
2024.01.03
192
금연 중 좋은 식품 vs 나쁜 식품 and 금연 부작용 관리 방법
2024.01.02
2024.01.02
191
수면에 도움되는 3가지 간단한 방법
2024.01.01
2024.01.01
190
겨울철 약해지는 뼈, 관절… 영양제 대신 챙겨야 할 식품 7
2023.12.18
2023.12.18
189
“하루 한컵, ‘이 식품’ 먹었을 뿐인데…” 대장암 환자의 놀라운 변화
2023.12.04
2023.12.04
188
따끈한 국물 '호로록 호로록'…자칫하다 큰일납니다
2023.11.24
2023.11.24
187
"빈대 물린 줄" 갑자기 가려워서 '벅벅'…이 질환 때문이었다
2023.11.15
2023.11.15
186
먹거나 바르거나…푸석한 피부에 좋은 식품 5
2023.11.13
2023.11.13
Scroll to Top