건강/다이어트


다이어트 효과 극대화 시키기! 기초대사량 높이는 7가지 방법!

작성일
2022-05-01 10:34

https://youtu.be/Q7DkolxQeRE
[기초대사량 높이기]

1. 물 마시는 습관 기르기
2. 근육량 기르기
3. 단백질 충분히 섭취하기
4. 규칙적인 식사하기
5. 최소 6시간 이상 숙면하기
6. 늦은 시간 커피 줄이기
7. 야식 피하기


전체 0

전체 35
번호 제목 작성일
35
아랫 뱃살? 이 운동 하나면 끝
2022.05.11
2022.05.11
34
입속 건강도 유산균으로 챙겨보세요~
2022.05.04
2022.05.04
33
알레르기가 있을 때 피해야 하는 음식들
2022.05.04
2022.05.04
32
근시의 위험성과 근시를 예방할수 있는 음식
2022.05.04
2022.05.04
31
혈기를 보충하는 채소와 과일
2022.05.04
2022.05.04
30
우리가 몰랐던 치아 건강 상식 8가지!
2022.05.04
2022.05.04
29
손가락으로 건강과 성격을 체크해 보세요
2022.05.04
2022.05.04
28
오이를 꼭 먹어야 하는 이유
2022.05.04
2022.05.04
27
다이어트 효과 극대화 시키기! 기초대사량 높이는 7가지 방법!
2022.05.01
2022.05.01
26
물만 마셔도 살찌는 나!! 어떻게 해 ㅠㅠ
2022.04.22
2022.04.22
25
건강하고 빛나는 피부를 위한 6가지 식품
2022.04.20
2022.04.20
24
비타민 B12 결핍을 알리는 7가지 징후
2022.04.18
2022.04.18
23
딱 7일! 허벅지 돌려 깍기
2022.04.14
2022.04.14
22
봄철 불청객 '춘곤증'에 좋은 음식들
2022.04.11
2022.04.11
21
콜레스테롤을 낮추는 7가지 식단
2022.04.08
2022.04.08
20
매일 마시면 건강해지는 차 10가지
2022.04.05
2022.04.05
19
5분만 해도…체중 증가 막는 신체활동 7
2022.04.05
2022.04.05
18
우리는 얼마나 많은 수면이 필요할까?
2022.04.04
2022.04.04
17
내 몸이 보내는 은밀한 당뇨의 신호
2022.04.03
2022.04.03
16
“살찌지 않는 사람이 되는 31가지 방법”
2022.04.03
2022.04.03
Scroll to Top